研究表明,65岁以上老人,因没做好瓷砖防滑,平均每10人就有3-4人有摔倒的经历,跌倒老人容易发生骨折或者其他外伤,如果因此长期卧床,老年人就有可能出现严重内科并发症,所以跌倒也是一个不容忽视的问题。
老年人跌倒七大危险因素
1、步态的稳定性与平衡性受损。
2、视力听力减退。
3、老年人关节骨骼等的结构、功能退化。
4、患有某些疾病(帕金森、脑梗、体位性低血压等)。
5、某些症状(眩晕、贫血、脱水等)。
6、服用某些药物(抗抑郁药、催眠药、降压降糖药等)。
7、心理因素(沮伤、情绪不佳、害怕跌倒等)。
如何预防老年人跌倒
1、适当增加体力活动,注意关节的保护,避免长时间站立,避免蹲下拿重物。
2、体力明显下降的老人,活动时要有人陪伴、搀扶,以防晕厥跌倒。
3、老年人活动范围内保持明亮的光线,夜间应留盏夜灯,以方便夜间活动。
4、家具的摆放位置不要经常变动,无障碍。日用品固定易取位置等。
5、保持地面干燥,浴室及洗手间地面应配备扶手,做好地面防滑措施等。
6、老年人起床三部曲---躺、坐、站。
躺:起床前先在床上平躺30秒再坐起。
坐:起身后双脚放下坐在床边30秒后再站起。
站:下床时在床旁站立30秒后再行走。
预防跌倒口诀
老人防跌最重要,衣食住行调整好。
衣服宽松又合身,穿鞋防滑不咯脚。
补充钙质强骨骼,适度锻炼才有效。
合理用药遵医嘱,拐杖合适握的牢。
上下楼梯抓把手,步态平稳不急躁。
小心路上瓜果皮,人多路滑请绕行。
家具摆放要固定,浴室防滑保干燥。
量力而行不硬干,登高取物不能做。
年纪大了要服老,处处留心防跌倒。
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