老年人跌倒危害大,居家如何防跌倒?

2020-11-19

跌倒是老年人伤害死亡的主要原因,而且随着年龄的增加急剧上升。跌倒除了导致老年人死亡外,还导致大量的残疾,并且严重影响老年人的身心健康。
老年人跌倒的原因主要包括环境因素、身体状况、活动状况、心理因素等,在这些因素中,环境因素的占比高达50%,环境的改变对预防老年人跌倒有重要意义。老年人多以家居为主,家居的防控显得尤为重要,楼梯、墙壁、浴室、照明的改造可以大大降低老年人跌倒的几率,科学防控老年人跌倒,助力老年人幸福晚年生活。


1、卧室
妥善规划电线,尽量采用暗线;地面不堆放杂物形成障碍,地上不要摆小物品,去除小块装饰地毯、做好地面防滑处理;加装小夜灯,开关位于在床上手能够到的地方;适宜的床高(高过膝关节即可),床单不要带床裙;衣柜不宜过高或过矮,衣服放置于伸手就能拿的高度。
2、客厅
保持良好的照明,家具摆放宽松便于活动,去除有轮子的桌椅,沙发及椅子不能过矮过软(老年人坐下起立不方便),沙发需要高而稳,带扶手方便起立坐下棱角分明的桌加上防撞条或海绵。地面避免有杂物,儿童玩具及时整理收好,常用物品放于方便拿的位置,确保地上的地毯、地垫或其他覆盖物的边缘平整,没有卷翘。
3、阳台
阳台封闭式管理,避免雨进入淋湿地面,做好地面防滑措施,安装升降式晾衣杆。
4、厨房
储物空间尽量大,高度无需家中老人弯腰或垫脚,将水槽、碗架更换成适宜家中老年人的高度方,便老年人使用;做好瓷砖防滑措施,线路规整,放置于刀架离桌边远一点的地方,位置不轻易改动,方便拿取。
5、浴室
整间浴室湿滑的地板,做好浴室防滑措施,马桶边、淋浴蓬头下安装扶手,坐便器不宜过低,42-45cm最佳;放置一张防滑可湿有靠背的椅子,方便老年人坐着淋浴,尽量不采用浴缸(单脚进浴缸时容易跌倒),用肥皂液代替肥皂。


6、楼梯和过道
使用大功率的照明灯,保证良好的照明;走道不堆放杂物,保持畅通无阻;楼梯一定要有扶手;台阶边缘有鲜艳的标识便于老年人的判断;换鞋处放置一个小板凳,方便老年人换鞋。过道安装感应灯,为老年人的夜间行动保驾护航。

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