"跌倒"高危人群,你中招了吗?

发布日期:2020-11-06    作者:admin    阅读量:0

我国已进入老龄化社会,65岁及以上老年人已达1.5亿。老年人跌倒发生率高、后果严重,是老年人伤残和死亡的重要原因之一。在我国65岁以上的老年人中,跌倒是伤害死亡的首位原因。
自由行走,是老年人重要的生活品质指标之一。而跌倒事件则是直接威胁老年人独立行走的重要因素。因此,强化老年人对跌倒的认识并采取有效的自我保护措施,是预防跌倒发生的最有效保障。先来看看您是容易跌倒的人群吗?
*容易跌倒的人群
1.年龄大于65岁的患者
2.曾有跌倒病史者
3.贫血或血压不稳定者
4.意识障碍、失去定向感者
5.肢体功能障碍
6.营养不良、虚弱、头晕者
7.步态不稳者
8.视力、听力较差、缺少照顾的患者
9.利用利尿剂、泻药、镇静安眠药、降压药的患者


预防老年人跌倒,可采取以下措施:
1、加强身体锻炼:通过增加锻炼,增强身体协调性,可预防跌倒。如果老年人身体条件较好,可以锻炼单脚站立,以锻炼平衡度;另外可以坐在凳子上,捡地面的东西,以此锻炼腰部力量;
2、参加社会活动:参加社会活动,可放松心情,避免老年痴呆;
3、治疗相关疾病:如高血压、贫血等;
4、改善生活环境:如在厕所增加扶手、找步步稳防滑对地面做一次专业的防滑处理等。

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