梅雨天防滑倒指南,家有老人请收好!

2020-09-25

进入梅雨季,阴雨连绵成为常态,出行被淋湿、衣服干不了、地滑易跌倒……这湿哒哒的环境让不少老年人也跟着遭殃。最近,意外跌倒所致骨折的老年患者明显增多,在此提醒大家,梅雨天气要注意瓷砖防滑,老年人尽量少出门。
86岁的王阿婆平日里手脚麻利,但近日外出时,由于楼道地面湿滑,摔了一跤,次日不能站立,被诊断为左股骨颈骨折。为何滑倒会造成如此严重后果?


首先,老年人本身平衡性不好,加之梅雨季节需要做好地面防滑,不然很容易一不小心就会跌倒。
更重要的是,多数老年人有骨质疏松,尤其绝经期后的妇女更是骨质疏松的高发人群,轻轻一摔就易造成骨折。骨折不仅给老年人带来身体痛苦,而且造成诸多生活不便,严重影响生活质量。
黄梅天,如何避免老年人摔倒?


01选择穿合适的鞋
梅雨季,老年人尽量减少外出;
外出时一定要小心,选择合脚的鞋,若穿不合适的鞋会增加摔倒的发生率。
02携带辅助工具
老年人外出时,可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖,多一个支撑点对于预防摔倒很有用。
03裤腿不宜过长
老年人着装应避免裤子过肥、裤腿过长,因为这样的裤子易绊倒老年人。
04在家也要注意防滑倒
梅雨天,家里也十分潮湿,尤其浴室和卫生间,浴室中应做一次地面防滑处理,同时为老人准备一张凳子,避免穿裤子时单脚站立而摔倒。
此外,卫生间也可加装扶手或固定物,老人在洗澡或如厕后应该有“抓”手,方便蹲起。
05及时补充钙元素
钙摄取不足,容易导致骨质疏松,老年人、尤其是绝经期妇女更需要及时补钙,最常见的方法是服用钙片和食物补钙(牛奶、海米、豆制品、蔬菜等)。
天气潮湿,到处湿哒哒,老年人要多留神,若不慎摔倒,先别着急起身,因为体位变动时,血压会出现波动,容易有一过性心脑缺血,甚至由晕厥引发二次摔倒,所以摔倒后别急着起立,遵循一个“缓”字,先缓半分钟,再缓慢站起来。在此,也提醒家有老年人的朋友们,梅雨季更需注意安全防范,多照护、陪同家中老人,避免发生不必要的意外。

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